Alkolden sonra ayılmak için yapılacaklar vücudu uyaracak maddeler almaktır. Alınan alkol miktarı ayılma süresi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Çok alkol alan kişilerin ayılması az tüketim yapan birine nazaran daha zor olur. Yine de uygulanacak bazı pratik yöntemle alkolün etkisini en aza indirmek mümkündür. Alkolden sonra ayılmak için yapılacak en etkili yöntemler şunlardır:
- Bol su içmek alkolün verdiği sarhoşluk hissini gidermek açısından çok önemlidir. Alkol almak vücuttaki su miktarının azalmasına neden olur. Ayılmak için en az yarım litre su içmek alkolün vücuttan atılmasının daha hızlı olmasını sağlar.
- Alkol tükettikten sonra ayılmak için en çok uygulanan yöntemlerin başında kahve içmek gelir. Ayılma sürecini hızlandıran kahvenin yanında su tüketmek kaybedilen sıvının geri kazanılması ve alkolün vücuttan atılması için önemlidir. Pek çok türü bulunsa da ayılmayı sağlayan en önemli kahve Türk kahvesidir. Ayılmak için kahve tüketmeden önce baş ağrısı ve migren gibi sağlık sorunlarının olmamasına dikkat edilmelidir. Kahve bunları tetiklediği için rahatsızlık yaşatabilir.
- Soğuk duş almak vücutta şok etkisi yarattığı için ayılma sürecini hızlandırır. Soğuk suya karşı hassas olan kişiler ılığa yakın bir suyla duş alabilir.
- Karbonhidrat tüketmek vücuttaki şeker miktarının artmasını sağlar. Bu sayede alkolün vücuttan atılasını hızlandırarak ayılma sürecini kolaylaştırır. Aynı zamanda vücuda dinçlik verir.
- Sarhoşken sık hareket etmek ve egzersiz yapmak az bilinen ayılma yöntemlerinden biridir. Metabolizmayı hızlandıran bu işlemden sonra vücuttan alkol hızlı bir şekilde atılır.
Alkolden Sonra Ayılma Süreci Ne Kadardır?
Alkolden sonra ayılmanın süresi tüketilen içkiye bağlı olarak değişiklik gösterir. Aynı zamanda kişinin yaşı, kilosu ve vücut yağ oranı ayılma üzerinde etkili olan diğer faktörlerdir. Tüketilen alkol oranı kişiden kişiye ayılma süresini değiştirse de ortalama bir süreçten söz etmek mümkündür. Bira ya da şarap tükettikten sonra yaklaşık olarak 12 saatten sonra vücut ayılır. Viski ve votka gibi nispeten daha ağır olan içkilerin vücuttaki etkisi 24 ile 48 saat arasında kalır.
Alkolden Sonra Ne Yapılmalıdır?
Alkolden sonra yapılacaklar arasında en etkili şey sıvı tüketmektir. Saf su ya da çeşitli doğal içeceklerle vücudun kaybetmiş olduğu sıvı telafi edilmelidir. Alkolün bünyede hissettirdiği baş ağırı ve mide bulantısına karşı ilaç kullanırken çok dikkatli olmak gerekir. Bazı ilaçlar alkolle tepkimeye girdiği için ciddi sağlık sorunları ortaya çıkarır. Alkolden sonra ayılmak için iyi bir uyku çekmek en etkili yöntemlerin başında gelir.
Sarhoş Olmamak İçin İçerken Ne Yapılmalıdır?
İçerken sarhoş olunmaması için alkolü yavaş bir tüketmek gerekir. Hızlı bir şekilde içilen alkol vücudu çarptığı için hızlı bir sarhoşluk yaratır. Yavaş bir şekilde içmek alkolün vücuda daha yavaş bir sürede yayılmasını sağlar. Bu sayede sarhoşluk hissi daha az yaşanır. Alkol tüketmeden önce bir şeyler atıştırmak sarhoş olmanın önüne geçilmesi anlamında etkilidir. Aç karna alkol almak vücudu çarpar.
Alkol tüketirken diğer içeceklerle karıştırmamaya özen göstermek gerekir. Meyve suyu, soda ve tonik gibi içecekler alkolün içinde yer alan maddelerin etkisini arttırma etkisi gösterir. Sonuç olarak daha hızlı bir şekilde sarhoş olunmasına neden olur. İçmek için tercih edilen alkolün markası da önemlidir. Kaliteli alkoller ucuz olanlara kıyasla daha az sarhoş eder.
Alkol Ne Kadar Sürede Vücuttan Atılır?
Alkolün vücuttan atılma süresi tüketilen içkinin türüne bağlı olarak farklılık gösterir. Alkolden sonra ayılmak için tüketimin üzerinden ortalama olarak 12 ile 48 saatin geçmesi gerekir.
Ayrıca bakınız: Alkol Sonrası Mide Bulantısı İçin Ne Yapmalı?
