Avokado yaprağının faydaları merak edilmektedir. Ülkemizde birçok kişi tarafından tüketimi tercih edilen avokado, yeşil gövdeli ve sarı etli bir yapıya sahiptir. Kendine has bir tadı olan bu meyve farklı şekillerde tüketilebilir.
Amerikan armudu olarak da bilinen avokado, ülkemizde en çok Alanya’da yetişmektedir. Sağlık için oldukça faydalı olan bu meyvenin dış kısmı yeşil renge ve oval bir forma sahipken, iç kısmı ise yarı bir renge sahiptir. Direkt meyve olarak tüketilebilen avokado, salatalarda ve özellikler omlet yapımlarında da sıklıkla tercih edilmektedir.
Kilo vermeye çalışanlar ve sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmek isteyenler tarafından avokadonun suyu sıklıkla tercih edilmektedir. Bu meyvenin sahip olduğu vitamin ve mineraller, vücudun günlük ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamaktadır. Meyvenin kendisi kadar yaprakları da insan sağlığı açısından büyük bir öneme sahiptir. Avokado yaprakları ise genel olarak çay formuna getirilerek tüketilmektedir.
Avokado Yaprağı Çayı Nedir, Nasıl Yapılır?
Avokado yaprağı, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. Öte yandan magnezyum, sodyum, manganez, kalsiyum, demir, çinko, potasyum, selenyum ve fosfor gibi çok sayıda yararlı mineralde içermektedir. Avokado çayı yapmak için sekiz adet avokado yaprağına ve üç su bardağı kaynamış suya ihtiyaç vardır.
Kaynatılan suyun içerisine avokado yapraklarının atılması ve demlenmesi için bir süre beklenmesi gerekir. Ardından hazır olan çay, süzüldükten sonra tüketilebilir. Avokado yaprağı çayının günde en fazla iki bardak olacak şekilde tüketilmesi önerilmektedir.
Avokado Yaprağının Faydaları
Avokado yaprağının sahip olduğu faydalardan yararlanmanın en etkili yolu, bu yapraklardan çay elde etmektedir. Bu sayede elde edilecek faydalar ise şu şekilde sıralanabilir;
- Bir bardak avokado çayı ortalama olarak 380 PPM flavonoid içermektedir. Bu da doğal bir antioksidan anlamına gelir. Aynı zamanda doğal bir anti inflamatuar olan bu bileşen, kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
- Böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesini ve böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur.
- Kolesterolün ve yüksek kan basıncının düşmesini sağlar.
- Kilo verimi konusunda destekleyicidir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve korur.
- Gut hastalığına karşı etkilidir.
- Bağırsak fonksiyonlarını düzenler.
- Hafızanın güçlenmesini sağlar.
- Genel ruh halinin dengeli olmasına yardımcı olur.
- Uyku düzensizlikleri üzerinde etkilidir.
- Yüksek stres seviyesinin düşmesini sağlar.
- Anksiyete ataklarını bastırır.
Avokado Yaprağının İyi Geldiği Hastalıklar
Genel sağlık üzerinde etkili olan avokado yaprağı aynı zamanda belli başlı hastalıkların tedavisi için de tercih edilmektedir. Avokado yaprağının iyi geldiği hastalıklar şu şekilde sıralanabilir;
- Yüksek kolesterol hastalarının, kolesterol seviyesinin düşmesini ve buna bağlı meydana gelen semptomların geçmesini sağlar.
- Böbrek taşının düşürülmesini sağlar.
- Mide ülserine karşı oldukça etkilidir.
- Gastrik ve şişkinlik sorunlarının giderilmesini sağlar.
- Epilepsi tedavisini destekler ve bu hastalığın meydana gelme riskini azaltır.
- Migren ataklarının geçmesini sağlar.
- Bel ve sırt ağrılarının giderilmesinde oldukça etkilidir.
Avokado Yaprağını Kimler Tüketmemeli?
Avokado yaprağı genel olarak bakıldığında sağlık için oldukça faydalıdır. Ancak, bazı kişilerin avokado yaprağı tüketmemesi gerekir. Bu grup içerisinde yer alan kişiler ve aşırı tüketimde meydana gelebilecek yan etkiler şu şekilde sıralanabilir;
- Hamilelerin avokado ve avokado yaprağından elde edilen çayı tüketmemesi gerekir. Bunun nedeni ise süt kanallarını tıkayabilmesi ve anne sütüne zarar verebilme ihtimalinin olmasıdır.
- Hiperaktivitesi ve alerjisi olan kişilerde kaşıntı, kabarma ve bölgesel acıma gibi cilt sorunları meydana gelebilir.
- Aşırı tüketimin de ise el ve ayakta uyuşma, kusma, migren, ateş ve nefes darlığı meydana gelebilir.
- Karaciğer hasarına neden olabilir.
- Latex alerjisi olanların avokado ve yaprağından elde edilen çayı tüketmesi şok yaşanmasına neden olabilir.
- Kolesterolü çok fazla düşürebilir.
- Ağız içinde yaralara, yanmalara ve kaşıntılara neden olabilir.
- Kanın çok fazla incelmesine neden olduğu için ameliyat öncesi ve sonrasında tüketilmemesi gerekir.
Ayrıca bakınız: Ebegümeci Çiçeği Çayı Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
