Kuru incirin faydaları içinde bulundurduğu vitamin ve mineral değerleri sayesinde pek çok sağlık sorununa etkili bir tedavi sunmasıdır. Kalp ve damar hastalıklarından sindirim sistemi problemlerine pek çok soruna etkili çözüm getiren bu meyve günlük olarak tüketime uygundur. Cilt hastalıklarına karşı etkili olduğu için ilaçlara ek doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılır. Kuru incirin faydaları şu şekilde listelenebilir:
- Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirici etki sunar.
- Vücudun hastalıklara karşı dirençli olmasını sağlar.
- Kan basıncını ayarlar.
- Lif içeriği ile bağırsak hareketlerini hızlandırmaya yarar. Bu sayede kabızlık gibi çeşitli sindirim sistemi sorunlarını yok etmede etkilidir.
- Tokluk hissini arttırdığı için kilo vermek için kullanılabilir.
- Kalsiyum özelliği yüksek olduğu için kemik sağlığını destekler.
- Yaşlılık ve menopoz dönemlerinde ortaya çıkan kemik erimesine iyi gelir.
- Günlük tüketildiği zaman kolon kanseri riskini azaltır.
- Sindirim sisteminde yer alan kolesterolü temizleme görevi görür. Bu kolesterolleri bağırsaklara taşıyarak atılmalarını sağlar.
- B6 vitamini içermesi sayesinde ruh halinin olumlu olmasına yardım eder.
- Kalp hastalıkları ve kanser türlerine karşı etkili olan fenol adlı antioksidana sahiptir.
- Cilt sağlığına katkıda bulunur.
- Antioksidan içeriği saçları güçlendirir.
- Cildi besleyip taze bir görünüm yaratır.
- E vitamini içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
- Kadınlardaki yumurta gelişimini destekleyen özellikler sunar. Bu sayede hamilelik ihtimali artmış olur.
Kuru İncir Günde Kaç Tane Yenmeli?
Kuru incirin günlük tüketimi 2 ile 4 arasında yapılmalıdır. Kahvaltı, öğle yemeği ya da ara öğünler kuru incir tüketmek için en ideal zamanlardır. Kuru incir aşırı şekerli olduğu için çok fazla tüketilirse yarardan çok zarar verir. Bu nedenle günlük tüketimi birkaç adet ile sınırlı tutmalıdır.
Kuru İncirin Kürü Nasıl Yapılır?
Kuru incir kürünün yapımı için 15 adet meyveye ve 1 litre klorsuz suya ihtiyaç duyulur. İncirleri dış pudra kısmından arındırmak adına soğuk su içinde tutmak gerekir. Sudan çıkartılan kuru incir ikiye bölünür. 1 litre klorsuz su kaynatılarak içine incirler atılır. 20 dakika boyunca kaynayan incirlerin altı kapanır ve ılıması beklenir. Ilınan su üçe bölünür. Toplam 50 gün boyunca her öğünden 15 dakika önce aç karna içilerek kuru incirin faydaları kür formunda alınmış olur.
Kuru İncir Kürünün Hangi Faydalara Sahiptir?
Kuru incir kürünün faydaları özellikle kadınlar yumurta oluşumunu desteklemesi açısından önemlidir. Bir anlamda gebe kalmak isteyen kadınların tüketmesi için üretilen bir sağlık kürüdür. Bunun yanı sıra pek çok sağlık sorununa iyi gelen içeriklere sahiptir. Meyve formunda tüketmek istemeyen kişiler kür yaparak incirin vitamin ve minerallerini alabilir. Kür formundaki kuru incirin faydaları şu şekildedir:
- Yumurta gelişimine olumlu bir şekilde katkı sağlar.
- Kaliteli yumurta sayılarının artmasında etkilidir.
- Kadınlarda ortaya çıkan kist ve miyom gibi sorunların önüne geçer.
- Yumurtlama sorunlarının çözümünde etkili sonuç verir.
- Saçları derinlemesine besleyerek canlılık kazanmalarına yardımcı olur.
- Mat cildi olan kişilerde parlaklık sağlar.
- Tansiyonun çıkmasını ya da düşmesini engeller.
- Kas ve eklem ağrılarının giderilmesinde rol oynar.
- Bağırsak sorunlarına karşı doğal bir ilaç görevi görür.
- Zararlı etkilere sahip olan bakterilerin atımında işe yarar.
- Kemikleri güçlendirip hastalıkların görülmesini engeller.
- Gribal enfeksiyonlar önlemeyen bir kalkan oluşturur.
- Kanserli hücrelerin daha fazla büyümesini engeller.
- Sinir sistemini olumlu açıdan değiştirir.
- Kansızlığa karşı doğal bir tedavi yöntemidir.
- Doğal afrodizyak işlevine sahiptir.
- Lif ve düşük kalori içermesi diyet programlarında tüketilmesine yardımcı olur.
- Vücutta serbest radikalleri gözetim altında tutar.
Ayrıca bakınız: Hurmanın Faydaları Nelerdir, Günde Kaç Tane Yenmeli?
