Narın faydaları sahip olduğu antioksidanlar hücreleri serbest radikalleri engelleyerek bunların verdiği rahatsızlıklara karşı koruma sağlamasıdır. Bu sayede vücuttaki iltihapları azaltır. Kan basıncını ve kan şekerini düşürücü etkilere sahiptir. Kalp sağlığının korunması için gerekli besin değerlerini vücuda aktarır. Ellagik asit bakımından zengin olan nar yaşlanmanın vücutta yarattığı etkileri tersine çevirir. Besin değeri bakımından çok yüksek olan narın faydaları şu şekildedir:
- Kan basıncı ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kötü kolesterolü baskılamaya yarar.
- Antioksidan içeriğinin yardımıyla bağışıklık sistemini güçlendirme etkisi gösterir.
- Göz sağlığını koruyarak görme yetisini destekler.
- Cildi besleyip genç bir görünüm sağlar.
- Hafızayı geliştirerek bilişsel sağlığa iyi gelir
- Sindirim sistemini destekleyerek hastalıklara karşı korur.
- PSA seviyesini kontrol altında tutması sayesinde idrar yolları sorunlarının önüne geçer.
- Artrit semptomlarının daha az görülmesini sağlar.
- Hormon üzerinde dengeleyici görevi görmesiyle sağlığı korur.
- Kalp ve damar hastalıklarının görülme riskini önemli ölçüde azaltır.
- Enfeksiyon hastalıklarına karşı vücudu dirençli bir hale getirir.
- Ağız ve diş sağlığı üzerinde koruyucu etkiler gösterir.
Narın Faydaları Hangi Hastalığa İyi Gelir?
Narın hastalıklara iyi gelen faydaları kalp çarpıntısından bazı kanser türlerine kadar geniş bir alanda kendini gösterir. Mevsiminde her gün bir porsiyon tüketilen nar vücudun sağlığını korumakta önemli rol oynar. Narın etki ettiği hastalıkların bazıları şunlardır:
- Antioksidan etkileri sayesinde vücuttaki toksinleri atmaya yarar.
- İçinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde grip ve nezle gibi hastalıkları kolayca geçirir.
- Sindirim sistemi ve mide hastalıklarına karşı şifalıdır.
- Diş eti iltihaplarına karşı bir numaralı doğal çözümdür.
- Kan dolaşımını hızlandırması sayesinde biriken plakaları temizleme görevi görür.
- Kalp ve damar hastalıklarında doğal bir destek verir.
- Romatizma, eklem ve kas ağrılarının giderilmesinde önemli rol oynar.
- Kanser hastalıklarına karşı korur.
Narın Faydaları Hangi Besin Değerlerinden Gelir?
Narın besin değerleri potasyum, kalsiyum ve demir ile birlikte pek çok vitaminin varlığından gelir. Çok önemli bir besin kaynağı olan nar vücuda sağladığı faydaları içinde yer alan besin değerlerine borçludur. Meyve olarak tüketilebildiği gibi etkilerinden nar suyu ve nar aroması şeklinde faydalanmak da mümkündür. Narın faydaları üzerinde etkili olan besin değerleri şu şekildedir:
Vitaminler: Vücuda pek çok yararı dokunan narın içinde K, C, E, B1, B2, B6, folat ve beta karoten vitaminleri bulunur. Vücudu hastalıklara karşı koruyup cildi gençleştiren özellikler sağlar.
Enerji: Narın içinde kalori, karbonhidrat ve şeker yer alır.
Mineraller: Narın yararlı olmasını sağlayan mineraller potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinkodur.
Nar Suyunun Faydaları Nelerdir?
Nar suyu faydaları antioksidan etkisi sunması ve polifenolik bileşikler içermesidir. Kalp damar sağlığı üzerinde büyük etkileri bulunur. Düzenli tüketimde kan basıncını, kötü kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye yarar. Meyvenin içinde yer alan C, A ve E vitaminleri görme üzerinde olumlu etkiler sağlar. B v C vitaminleri cildi yaşlanma etkilerine karşı koruyup güzelleştirir. Cildin erken yaşlanmasını önlemesi hücre yenilenmesi ve çoğalmasında rol oynaması ile gerçekleşir.
Nar Çekirdeği Yağının Faydaları Nelerdir?
Nar çekirdeği yağı faydaları saçların güçlü ve sağlıklı görünmesini sağlar. Nar çekirdeği yağı içinde tıbbi özellikler bulundurduğu için ilaç ve kozmetik endüstrisi içinde sıklıkla kullanılır. Cildi dış etkenlere karşı iyi bir şekilde korur. Bu sayede yaşlanma etkilerinin önüne geçer. Cildi nemlendirmeye yarar. İlerleyen yaşlarda cildin kaybolan esnekliğini kazanmasına yardımcı olur. Narın faydaları tahriş olan, kaşınan ve iltihaplanan ciltler üzerinde iyileştirici etkileriyle görülür.
Ayrıca bakınız: Hurmanın Faydaları Nelerdir, Günde Kaç Tane Yenmeli?
